誠に勝手ながら、2014年8月13日（水）〜2014年8月17日（日）は休診となります。 ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

日本人の平均睡眠時間は７時間４０分程度で、男女別にみると男性が女性より１５分ほど長く寝るそうですが、皆さんの睡眠時間はどれくらいでしょうか？

睡眠時間は個人差が大きく、毎晩６時間未満しか寝ないショートスリーパーや、逆に９時間以上寝るロングスリーパーもいます。ナポレオンやエジソンはショートスリーパーだったそうで、逆にアインシュタインはロングスリーパーだったそうです。

睡眠により人は脳を安め、疲労を癒し、情緒を安定させています。快眠のためには一日のリズムが重要です。毎朝決まった時間に起き日光を浴び朝食を取ることで、体内時計が整えられます。
昼寝をするなら２０分〜３０分くらいまでにしておきましょう。長い昼寝や遅い時間の昼寝は夜の睡眠を邪魔することがあります。

夕食後のカフェインの取り過ぎ（コーヒー、お茶など）はさけるようにしましょう。また寝酒といいながら就寝前にお酒を飲む方もいらっしゃいますが、アルコールは睡眠の質を低下させるので深酒、寝酒は勧められません。

寝室は静かで暗めにが基本ですが、真っ暗闇では逆に不安感が生まれることもあります。そのような場合は光源が直接目に入らないように間接照明でおぼろげに室内が見える程度の明るさにするのがいいそうです。ホームセンターなどに行くとコンセントに直接差し込むタイプの照明もありますね。

また最近ではベッドにスマートフォンやタブレットを持ち込む方も多いと思いますが、まぶしい液晶の光は睡眠を邪魔するので、寝る前にこれらをいじるのは寝付きを悪くする原因にもなります。

睡眠時間の短縮や睡眠サイクルの乱れは、肥満や糖尿病、心臓病、うつ病、集中力低下などの原因になります。みなさんもリズム、環境を整え十分な睡眠をとるよう心がけましょう。

誠に勝手ながら、4月29日（火）、5月3日（土）〜6日（火）はGW期間休診となります。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

誠に勝手ながら、2013年12月29日（日）〜2014年1月5日（日）は年末年始休診となります。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

福岡市国民健康保険の特定健康診査・特定保健指導「よかドック」では
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誠に勝手ながら、8月12日（月）13日（火）14日（水）15日（木）は夏季休診となります。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

当院ではMRワクチン（麻しん、風しん混合ワクチン）を接種しておりましたが、
残念ながら取引業者より在庫がなくなったとの連絡がありました。

ご存知のとおり、国内のMRワクチンは現在流通量が大変少なくなっております。
供給が再開されるまで接種は一時中断せざるを得ません。

どうぞご理解のほどお願い申し上げます。

当院受付カウンターを飾る７月最初のお花は「ソネット」です。看護師の竹村さんが丁寧に活けてくれました。とても可愛いお花ですね。カーネーションの仲間なのだそうです。花言葉は「あなたを熱愛しています・熱烈な愛情・あなたの愛を信じる・欲望」だそうです。可憐なその姿とは少し違って結構激しい感じですね。「母への愛情」という花言葉もあり、母の日に贈るお花としても良さそうです。

今年は首都圏や関西圏を中心に風疹が流行しており、福岡でも昨年より明らかに患者数が増加していることから、当院でも風疹の予防接種を始めました。本来であれば風疹単独のワクチンを接種すべきところですが、現在流通数が少なく安定して購入することができないため、当院では麻しん・風しん混合ワクチン（MRワクチン）を使用しています。
１回　8,000円です。

風疹の予防接種について詳細は当院のワクチンのページを御覧ください。

http://www.murayamaclinic.com/specialities/vaccine.html

ワクチン接種には予約が必要なので、ご希望の方は電話にてご予約ください。

今度のお花は「シャクヤク（芍薬）」です。当院看護師の竹村さんが生けてくれました。ありがとう！芍薬はその根が、みなさんにもお馴染みの「葛根湯」を始め、「芍薬甘草湯」、「当帰芍薬散」などよく使われる漢方薬の成分となっており、医療関係者には馴染み深い植物です。恥ずかしながら今までその花をじっくり鑑賞することはありませんでしたが、とても綺麗ですね。シャクヤクはボタン科の花ですが、Wikipediaによると『牡丹が「花王」と呼ばれるのに対し、芍薬は花の宰相、「花相」と呼ばれる』とのこと。『立てばシャクヤク・・・」と昔から美人のたとえに用いられたのもわかる気がします。

当院かかりつけの森さんが生けてくださった「トルコキキョウ」です。いつもありがとうございます！

調べてみると「トルコキキョウ」という名前なのにアメリカのテキサス州原産なのだそうです。
一説では花の形がトルコ人が頭にまくターバンに似ているからだとか。
ちなみにターバンはこんな感じです↓（これはインド建国の父、マハトマ・ガンジーの若い頃の写真）。
確かに似ている？？

法泉寺の佐々木さんがわざわざお庭に咲いた紫陽花を持ってきてくださいました。きれいなお花をありがとうございます！

受付横にあるお花は、当院に長くかかられている患者さんが生けてくださっています。今回のお花はアルストロメリアです。いつも綺麗に生けてくださってありがとうございます。

誠に勝手ながら、4月28日（日）・29日（月）、5月3日（金）〜6日（月）はGW期間休診となります。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

ホームページを一新し、内容を充実させました。

気軽に相談できるかかりつけ医として皆様のお役に立てるよう頑張りますので、
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

ご協力いただいた福岡のホームページ制作会社のレッドキリンさんもありがとうございました！